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宣城养生 :男人不行!怪晚睡?

作者:宣城市朝阳男科医院 发布时间:2020-07-16 02:30在线咨询

养生 :男人不行!怪晚睡?

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编辑:朝阳君

  你习惯晚睡熬夜吗?很多人熬夜是因为丰富的夜生活,也有人熬夜是因为一天的工作和生计。但是不管是因为什么原因,为了健康还是早点睡吧。晚睡这种现象在办公室一族中很普遍,太晚睡觉、熬夜的直接危害是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损,容易提前老化;影响内分泌,免疫力下降。如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

太晚睡,容易患上这九种病

  1、男人秃顶怪晚睡:

  科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。


  2、男人不行不行怪晚睡:


  睡觉,不仅与健康密切相关,还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现,那些睡眠习惯错误的人,性生活满意度也更低。

  3、男人太胖太胖怪晚睡:


  睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,这些因素加总在一起,导致体重快速增加。


  4、老眼昏花怪晚睡:


  睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。


  5、心脏疾病:


  根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。

  6、尿液变多:


  当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现「过多夜间排尿量」的问题,必须频繁地上厕所。


  睡眠不足的危害实在太多了,还会出现做事错误百出、患癌症风险升高、容易健忘、基因干扰、情绪低落、死亡风险高等等,为了我们的健康,大家要养成早睡早起不要熬夜的习惯!

End


注:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考

具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!


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  • (本文来自于:http://www.hslqlm.com/about/yydt/1467.html)

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