作者：宣城市朝阳男科医院 发布时间：2020-08-09 02:30在线咨询
如何提高精子质量？男性不育怎么办？
调查研究发现，我国的男性不育症患者至少有3500万人。
绝大多数不育症患者，是因为结婚多年不育而来就诊，性生活正常、无其他不适，在体检及实验室检查时才发现异常。
如 何 提 高 精 子 质 量 ？
1、吃含优质蛋白质的食物
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。多吃含锌的海产品或者肾脏类的、坚果类的食物。
2、避免久坐，加强锻炼
久坐或骑车、开车等行为会造成生殖器官血液循环不畅、睾丸温度会升高，损害睾丸的生精功能。加强锻炼，跑步、打球能增强男人的生殖功能，提高生育能力。
3、戒除烟酒，保持心情舒畅
香烟中的尼古丁能杀伤精子，如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。准爸爸的情绪也会影响到精子质量，所以准爸爸应该调整好心态，寻求放轻松的方式。
4、保障私处散热
如果男性经常洗热水澡、泡温泉、洗桑拿，可使精子数量减少或畸形。一般来说，男性洗澡水温不宜超过36℃。另外，不要穿紧身的三角裤、牛仔裤等，不利于私处散热。
5、咨询专业医生，规范治疗
想要有效治疗男性不育等男科问题，还是应该到男性专科医院进行规范治疗。选择专业的医院，进行全面的检查，确定适合的治疗方案。
